行程概览
宣汉位于川东，融合壮丽自然与巴文化底蕴，国庆期间气候凉爽，适合避峰短游。推荐1天核心景点打卡、2天深度自然文化游或3天全域沉浸式体验。
交通指南
- 外部抵达：达州金垭机场/达州站—自驾/客运班车至宣汉（约1小时）
- 内部出行：景点间建议包车或乘坐旅游专线，山区部分路段需注意限速
行程推荐
【1日精华游】
- 上午：巴山大峡谷—游览大象洞、鱼泉河地缝，体验玻璃栈道
- 中午：品尝宣汉羊肉格格、麻辣鸡块
- 下午：罗家坝遗址博物馆—了解巴国青铜文明
- 傍晚：返回县城选购徐鸭子手信
【2日自然文化游】
- Day1：巴山大峡谷全日游（含桃溪谷徒步、夜观《梦回巴国》演艺）
- Day2：上午罗家坝遗址—下午龙泉土家族乡体验薅草锣鼓民俗
【3日深度游】
- Day1-2：巴山大峡谷住宿木屋，深入游览桑树坪、黄连村梯田
- Day3：马渡关石林探奇—川东民歌生态博物馆—返程
特色体验
- 文化沉浸：罗家坝遗址高柄豆、青铜矛文物解读，土家摆手舞参与
- 自然野趣：峡谷观云海、秋季红叶摄影，桃溪谷亲水步道
- 美食必试：南坝牛肉干、土家糍粑、宣汉老腊肉
实用贴士
- 住宿：首选巴山大峡谷内民宿（提前2周预订）或宣汉县城酒店
- 装备：山区温差大，备防风外套、徒步鞋及雨具
- 错峰建议：10月3-5日为人流低谷，可优先安排核心景点