行程概览
本攻略以“慢游、安全、康养”为核心，避免高强度活动，注重交通便利性与休息间隙，让老人轻松享受宣汉的山水人文。
第一天：巴山大峡谷生态初体验
- 上午：抵达宣汉，入住县城或景区附近酒店（建议选择有电梯、无障碍设施的住宿）。午休1小时适应环境。
- 下午：乘车至巴山大峡谷，乘坐景区观光车游览大象洞、鱼泉河等平缓景点，避免攀爬路段。途中设多个休息点，欣赏喀斯特地貌。
- 晚上：品尝宣汉特色菜（如土家腊肉、清淡豆花），晚餐后可在酒店周边散步，早睡养神。
第二天：土家文化沉浸与罗家坝探古
- 上午：参观宣汉土家风情园，观看摆手舞表演，体验手工织锦等轻度活动。园内道路平坦，适合缓步参观。
- 下午：前往罗家坝遗址博物馆，了解巴文化历史。博物馆内设有休息区，建议分时段参观，避免久站。
- 晚上：返回县城，自由选择清淡晚餐，可提前预约车辆接送。
第三天：轻松休闲与返程
- 上午：游览宣汉县城东门广场或滨河路，慢走观景，购买当地特产（如牛肉干、蜂蜜）。
- 下午：根据返程时间灵活安排，预留充足休息时间后结束行程。
贴心提示
- 交通：全程包车或预约专车，确保点对点接送，减少步行压力。
- 健康：随身携带常用药品，景点间安排30分钟以上休息；饮食以清淡、软烂为主。
- 安全：避开雨雪天气，选择防滑鞋具；景区内优先乘坐缆车或观光车。