1. 巴山大峡谷
巴山大峡谷以险峻的峡谷风光和丰富的植被闻名，建议游玩时间1天，门票约120元。可乘坐观光车游览，注意穿着防滑鞋。
2. 宣汉龙潭河
龙潭河水清澈见底，适合夏季避暑，免费开放。可沿河徒步或野餐，建议携带防晒用品。
3. 罗家坝遗址
这是一处重要的考古遗址，展示了古代巴文化，门票50元。参观需预约导游，适合历史爱好者。
4. 四姑娘山
四姑娘山是宣汉的自然地标，登山需体力，门票80元。最佳季节为春秋，注意高原反应。
5. 百里峡
百里峡以峡谷和溪流景观为主，门票90元。建议乘船游览，全程约3小时。
6. 宣汉文庙
文庙是清代建筑，免费参观。可了解儒家文化，适合文化之旅，游玩时间1-2小时。
7. 观音山
观音山是佛教圣地，登山可俯瞰全景，门票30元。建议早晨前往，避免人多。
8. 红三十三军纪念馆
纪念馆展示红色历史，免费开放。适合教育之旅，参观时间1小时。
9. 马渡关石林
石林景观奇特，门票60元。可徒步探索，注意安全，建议穿舒适鞋子。
10. 宣汉博物馆
博物馆收藏本地文物，免费参观。开放时间9:00-17:00，周一闭馆。
总体攻略：宣汉景点分散，建议租车或包车游览；最佳旅游季节为春季和秋季；当地美食以川菜为主，尝试宣汉腊肉；住宿可选择宣汉县城，价格实惠。